中学から続く慢性頭痛と肩こり｜用賀の鍼灸マッサージで根本改善

毎日の頭痛に悩まされていませんか

朝起きた瞬間から頭が重い。パソコン画面を見ているだけで目の奥がズキズキする。薬を飲んでも効かない。そんな頭痛に、もう何年も悩まされていませんか。

実は、多くの方が中学生や高校生の頃から頭痛持ちで、大人になってからも慢性的な頭痛と付き合い続けています。特に、デスクワークをされている方や、小さなお子様を抱っこする機会が多い方は、肩こりと頭痛が複雑に絡み合い、薬では根本的な解決にならないケースが非常に多いのです。

今回は、月曜日から続く激しい頭痛で仕事を休まざるを得なくなったK様の事例を通じて、慢性頭痛の本当の原因と、鍼灸マッサージによる根本改善の方法をお伝えします。

頭痛で仕事も育児も限界だったK様

K様は30代の女性で、中学生の頃から偏頭痛持ちでした。デスクワークで一日中パソコンと向き合い、帰宅後は3歳のお子様の育児に追われる日々。産後3年間、自分の体のケアは一切せず、頭痛が出たらカロナールを飲んで我慢する生活を続けていました。

しかし、月曜日から続く頭痛は今までとは違いました。朝4時に頭痛で目が覚め、カロナールを2錠飲んでも鈍い痛みが残る。目の奥が痛く、頭全体がガンガンと脈打つような痛み。仕事を休まざるを得ない状態になり、ご主人の勧めで当院を訪れました。

なぜ薬では頭痛が治らないのか

多くの方が頭痛薬に頼っていますが、薬は一時的に痛みを抑えるだけで、根本的な原因を解決するわけではありません。K様のように、薬を飲んでも効かない、または効果が切れるとすぐに痛みが戻ってくるという方は、頭痛の根本原因が解消されていない証拠です。

慢性頭痛には大きく分けて「偏頭痛」と「筋筋膜性頭痛」の2種類があり、多くの場合、この2つが複雑に絡み合っています。偏頭痛は血管が拡張することで起こり、筋筋膜性頭痛は筋肉の緊張や血行不良によって起こります。K様の場合も、この2つの頭痛が同時に起きていたのです。

頭痛の種類と見分け方

偏頭痛の特徴とメカニズム

偏頭痛は、頭の片側または両側がズキズキ、ガンガンと脈打つように痛むのが特徴です。K様も「頭全体がガンガンする」と訴えていました。この痛みは、脳の血管が拡張し、周囲の神経を刺激することで起こります。

偏頭痛の典型的な症状には以下のようなものがあります。まず、痛みがリズミカルで、心臓の鼓動に合わせてズキンズキンと感じられることが多いです。次に、光や音に敏感になり、明るい場所や大きな音が苦痛に感じられます。K様も「パソコン画面が苦手で、明るい画面を見ると頭痛が悪化する」と話していました。

さらに、偏頭痛がひどくなると吐き気や嘔吐を伴うこともあります。K様も「吐きたい時もある」「電車に乗るとすぐ酔いそうになる」と、吐き気の症状を訴えていました。また、目の奥が痛くなることも偏頭痛の特徴の一つです。

筋筋膜性頭痛の原因と症状

筋筋膜性頭痛は、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。デスクワークで長時間同じ姿勢を続けたり、小さな子供を片手で抱っこしたりすることで、筋肉がガチガチに固まってしまうのです。

K様の場合、肩が「想像より固い」と施術者が驚くほどガチガチに凝っていました。この肩こりが、後頭部から頭頂部にかけての締め付けられるような痛みを引き起こしていたのです。

筋筋膜性頭痛の特徴は、頭全体が締め付けられるような痛み、または重い感じがすることです。偏頭痛のようにズキズキするのではなく、鈍い痛みが続きます。また、首や肩のこりと連動して痛みが出るのも特徴です。K様も「首からちょっと繋がってる感じがある」と話していました。

2つの頭痛が同時に起こる理由

K様のように、偏頭痛と筋筋膜性頭痛が同時に起こることは珍しくありません。なぜなら、筋肉が固くなって血流が悪い状態が続くと、体は血流を改善しようと血管を拡張させようとするからです。

普段から肩こりがひどく血行が悪い状態で、急いで動いたり、ストレスを感じたりすると、血液が一気に巡ります。すると、普段血流が悪い分、急激な血流の変化が偏頭痛のきっかけになってしまうのです。

つまり、筋肉の緊張による血行不良が土台にあり、そこに気圧の変化やストレス、生活リズムの乱れなどが加わることで、偏頭痛が誘発されるという悪循環が生まれます。この悪循環を断ち切るには、筋肉の緊張をほぐし、日常的に血行を良くしておくことが重要なのです。

K様の頭痛の根本原因

デスクワークによる姿勢の歪み

K様は事故受付の仕事で、一日中パソコンと向き合っています。電話対応をしながらパソコンに入力する作業は、首を前に突き出し、肩をすくめた姿勢になりがちです。この姿勢を何時間も続けることで、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

実際、姿勢をチェックしたところ、K様の体は明らかに歪んでいました。本人も「めっちゃ歪んでると思います。何もしてなくて」と自覚していました。姿勢の歪みは、特定の筋肉に過度な負担をかけ、血流を悪化させます。

パソコン作業中は、画面を見るために顔が前に出て、猫背になりやすくなります。この姿勢では、頭の重さ（約5kg）を首と肩の筋肉だけで支えることになり、筋肉が常に緊張状態になります。その結果、筋肉が硬くなり、血管が圧迫されて血流が悪くなるのです。

片手抱っこによる体の負担

K様には3歳のお子様がいます。体重は約12kgで、電車移動の際は片手で抱っこしながら荷物を持つことが多いそうです。片手で12kgを支えるのは、想像以上に体への負担が大きいです。

「荷物持って抱っこで、片手抱っこになって、そうすると結構バランスが…」とK様が話すように、片手抱っこは体のバランスを大きく崩します。利き手の右手で抱っこすることが多いため、右側の肩や腰に特に負担がかかっていました。

抱っこをする側の肩は常に上がった状態になり、首から肩にかけての筋肉が緊張します。また、バランスを取るために反対側の体も無意識に力が入り、全身の筋肉が緊張状態になります。この状態が毎日続くことで、筋肉の緊張が慢性化し、頭痛の原因となっていたのです。

産後3年間のケア不足

K様は産後3年間、自分の体のケアを一切していませんでした。「産後3年からは何もしてない」「自分の症状にこう、あんまりこう注目してない。ほぼ無視してる」と話すように、育児に追われて自分の体は二の次になっていました。

産後の体は、妊娠・出産によって大きく変化しています。骨盤の歪み、筋力の低下、ホルモンバランスの変化など、様々な要因が体に影響を与えています。本来であれば、産後は体を回復させるためのケアが必要ですが、K様はそれを全くしていませんでした。

さらに、育児中は自分の体調よりも子供を優先するため、痛みや不調を我慢してしまいがちです。K様も「子供のリズム的には寝ないとリズムを整えてあげないといけない」と、自分の睡眠を犠牲にしてでも子供を優先していました。このような生活が3年間続いた結果、体は悲鳴を上げていたのです。

鍼灸マッサージによる根本治療

カウンセリングで見えた本当の原因

当院では、まず丁寧なカウンセリングを行います。K様の場合、現在の頭痛の症状だけでなく、いつから頭痛があるのか、どんな時に悪化するのか、生活習慣、仕事内容、育児の状況など、詳しくお聞きしました。

カウンセリングの中で、K様の頭痛が「仕事が続くと出やすく、仕事がないと落ち着く」ことが分かりました。また、「曇りの日」に調子が悪くなりやすいという情報から、気圧の変化にも影響を受けやすいことが判明しました。

姿勢をチェックしたところ、肩が「ガチガチ」に固まっており、「想像より固い」状態でした。また、マッサージをしただけで背中が真っ赤になったことから、普段から血行が非常に悪い状態であることが分かりました。

これらの情報から、K様の頭痛は「偏頭痛」と「筋筋膜性頭痛」の両方が合わさっており、根本原因は肩こりによる慢性的な血行不良であると判断しました。

鍼治療で深部の筋肉にアプローチ

K様には、まず鍼治療を行いました。鍼は、手では届かない筋肉の深部まで直接アプローチできるのが最大の特徴です。ガチガチに固まった筋肉の深い部分にある凝りをほぐし、血流を改善します。

使用する鍼は、すべて滅菌済みの使い捨てです。衛生面でも安心して施術を受けていただけます。K様には、首、肩、背中の凝りが特にひどい部分に鍼を刺しました。

鍼を刺すと、筋肉の緊張が緩み、血管が拡張して血流が改善します。また、鍼の刺激によって体の自然治癒力が高まり、痛みを和らげる物質が分泌されます。さらに、自律神経を整えるツボにも鍼をすることで、ストレスによる緊張も緩和します。

K様は鍼治療中、「効いてる感じがする」と話していました。これは、固まっていた筋肉がほぐれ、血流が改善している証拠です。施術後は、「痛気持ちいい」という感覚が残りますが、これは筋肉が緩んでいる良いサインです。

マッサージで全身のバランスを整える

鍼治療の後は、あんまマッサージ指圧で全身の筋肉をほぐしていきます。表層の筋肉から深層の筋肉まで、段階的にアプローチすることで、筋肉と筋膜の癒着をほぐします。

K様の場合、特に右側の肩と首が硬かったため、重点的にマッサージを行いました。「右の方が痛い気がします」とK様自身も自覚していた通り、右側の筋肉の緊張が強く、凝りも深刻でした。

マッサージでは、筋肉を揉みほぐすだけでなく、リンパの流れも促進します。リンパの流れが良くなることで、老廃物が排出され、むくみも取れます。また、後頭部の筋肉もしっかりとほぐすことで、頭痛の直接的な原因にアプローチしました。

施術中、「揉まれると、これ頭痛が悪化したりします?」と確認したところ、K様は「効いてる感じがする」と答えました。痛みを感じながらも、それが「効いている痛み」であることを実感していただけました。

施術後の変化と今後のケア

施術後、K様の肩の緊張は明らかに緩和されました。ガチガチだった筋肉が柔らかくなり、血流も改善しました。頭痛も、施術前に比べて軽減していました。

しかし、長年蓄積された筋肉の緊張や血行不良は、一度の施術ですべて解消するわけではありません。K様には、今後の生活で気をつけるべきポイントをいくつかアドバイスしました。

まず、水分をしっかり摂ることです。「産後本当に水飲むの忘れることとか増えた」とK様が話していたように、水分不足は血液の粘度を上げ、血流を悪化させます。ノンカフェインの飲み物で、1日1.5〜2リットルを目安に水分を摂るようにお伝えしました。

次に、お風呂にしっかり浸かることです。シャワーだけでなく、10分程度湯船に浸かることで、体が温まり血流が改善します。特に、首や肩まで温めることが重要です。

また、「頭痛ーる」というアプリを紹介しました。このアプリは、気圧の変化と頭痛の関係を予測してくれるため、頭痛が来そうな日を事前に知ることができます。予測を見て、早めに痛み止めを飲んだり、ストレッチを多めにしたりすることで、頭痛を予防できます。

頭痛を予防する日常生活の工夫

正しい姿勢とデスク環境の整え方

デスクワークでの姿勢は、頭痛予防に非常に重要です。まず、椅子の高さを調整し、足の裏全体が床につくようにします。膝が90度に曲がる高さが理想です。

パソコンの画面は、目線の高さか少し下になるように調整します。画面を見るために首を前に突き出す姿勢は、首や肩に大きな負担をかけます。また、画面との距離は40〜50cm程度が適切です。

椅子に座る時は、背もたれに背中をしっかりつけ、骨盤を立てるように座ります。猫背にならないよう、時々姿勢を意識することが大切です。また、1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをすることで、筋肉の緊張をリセットできます。

キーボードとマウスの位置も重要です。肘が90度に曲がる位置に置き、肩に力が入らないようにします。マウスを使う時に肩がすくんでしまう方は、マウスの位置を体に近づけると良いでしょう。

育児中の体の使い方

小さな子供を抱っこする時は、できるだけ両手で抱っこするようにします。片手抱っこは、どうしても必要な時だけにし、左右交互に抱っこすることで、片側だけに負担がかかるのを防ぎます。

抱っこ紐を活用することも有効です。抱っこ紐を使えば、両手が自由になり、体への負担も分散されます。特に、腰ベルトタイプの抱っこ紐は、肩だけでなく腰でも重さを支えるため、肩への負担が軽減されます。

荷物を持つ時は、リュックサックを使うと両肩に重さが分散されます。ショルダーバッグを使う場合は、左右交互にかけるようにし、片側だけに負担がかからないようにします。

また、子供を抱き上げる時は、膝を曲げてしゃがんでから持ち上げるようにします。腰を曲げて持ち上げると、腰や背中に大きな負担がかかります。正しい姿勢で抱き上げることで、体への負担を最小限に抑えられます。

簡単にできる首肩ストレッチ

首や肩の筋肉をほぐすストレッチは、頭痛予防に非常に効果的です。仕事の合間や、家事の合間に、簡単にできるストレッチをいくつか紹介します。

まず、首のストレッチです。ゆっくりと首を右に倒し、右耳を右肩に近づけます。この時、左肩が上がらないように注意します。10秒キープしたら、反対側も同様に行います。次に、首をゆっくりと前に倒し、顎を胸に近づけます。後頭部から首の後ろが伸びるのを感じながら、10秒キープします。

肩のストレッチでは、両肩を耳に近づけるように上げ、そのまま5秒キープした後、ストンと力を抜いて肩を落とします。これを5回繰り返すことで、肩の緊張がほぐれます。

また、肩甲骨を動かすストレッチも効果的です。両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように、前回し5回、後ろ回し5回行います。肩甲骨を意識して動かすことで、肩周りの筋肉がほぐれます。

気圧と頭痛の関係

天気痛のメカニズム

K様は「曇りの日」に調子が悪くなりやすいと話していました。これは「天気痛」と呼ばれる症状で、気圧の変化によって頭痛が引き起こされます。

気圧が下がると、体内の血管が拡張しやすくなります。血管が拡張すると、周囲の神経を刺激し、偏頭痛が起こります。また、気圧の変化は自律神経のバランスも乱すため、体調不良を引き起こしやすくなります。

特に、低気圧が近づいてくる時や、天気が崩れる前に頭痛が起こりやすいです。K様の場合も、施術日の前日が「注意」マークがついており、気圧の変化が頭痛のきっかけになっていた可能性が高いです。

天気痛は、内耳の気圧センサーが敏感な人に起こりやすいと言われています。内耳が気圧の変化を感じ取ると、その情報が脳に伝わり、自律神経が乱れます。その結果、血管が拡張したり、筋肉が緊張したりして、頭痛が起こるのです。

頭痛予測アプリの活用法

「頭痛ーる」というアプリは、気圧の変化を予測し、頭痛が起こりやすい時間帯を教えてくれます。このアプリを活用することで、頭痛を事前に予防することができます。

アプリを開くと、今日から数日先までの気圧の変化がグラフで表示されます。気圧が急激に下がるタイミングには「警戒」や「注意」のマークが表示されるため、頭痛が起こりやすい時間帯が一目で分かります。

頭痛が起こりそうな日は、早めに対策を取ることが重要です。例えば、朝のうちに痛み止めを飲んでおく、ストレッチを多めにする、お風呂にしっかり浸かるなど、予防的なケアをすることで、頭痛を軽減できます。

また、アプリには頭痛日記の機能もあります。いつ頭痛が起こったか、どんな症状だったかを記録することで、自分の頭痛のパターンが見えてきます。気圧の変化と頭痛の関係を把握することで、より効果的な予防ができるようになります。

気圧変化に負けない体づくり

気圧の変化に負けない体をつくるには、日頃から血行を良くしておくことが重要です。血行が良い状態を保つことで、気圧が変化しても血管が急激に拡張することを防げます。

まず、適度な運動を習慣にすることです。ウォーキングやストレッチなど、軽い運動でも十分効果があります。運動によって筋肉が動くと、血流が促進され、全身の血行が良くなります。

次に、体を冷やさないことです。特に首や肩、足首など、血管が集中している部分を温めることが大切です。夏でも冷房で体が冷えるため、首にストールを巻いたり、靴下を履いたりして、冷え対策をしましょう。

また、規則正しい生活リズムを保つことも重要です。睡眠不足やストレスは自律神経を乱し、気圧の変化に対する抵抗力を弱めます。十分な睡眠を取り、ストレスを溜め込まないようにすることで、気圧の変化にも負けない体をつくることができます。

他の患者様の改善事例

デスクワークで毎日頭痛に悩んでいたM様

M様は40代の女性で、IT企業で一日中パソコン作業をしています。毎日夕方になると頭痛が始まり、仕事が終わる頃には頭がガンガンして何も考えられない状態になっていました。

M様の場合も、肩こりが非常にひどく、首から肩にかけての筋肉がガチガチに固まっていました。カウンセリングで生活習慣を聞いたところ、運動は全くせず、お風呂もシャワーだけで済ませていることが分かりました。

鍼灸マッサージの施術を週1回のペースで3回受けたところ、夕方の頭痛がほとんど出なくなりました。また、デスク環境を見直し、1時間に1回ストレッチをする習慣をつけたことで、肩こりも大幅に改善しました。

M様は「仕事の効率も上がり、集中力が続くようになった」と喜んでいました。頭痛がなくなることで、仕事のパフォーマンスも向上したのです。

産後の頭痛と肩こりで悩んでいたT様

T様は30代の女性で、産後1年が経過しても頭痛と肩こりが続いていました。授乳中は薬を飲めないため、痛みを我慢する日々が続いていました。

T様の場合、授乳時の姿勢が悪く、猫背になっていることが原因でした。また、抱っこの仕方も片手抱っこが多く、右肩に大きな負担がかかっていました。

施術では、鍼灸マッサージで筋肉の緊張をほぐすとともに、正しい授乳姿勢と抱っこの仕方をアドバイスしました。授乳クッションを使うことで姿勢が改善され、抱っこ紐を活用することで肩への負担が軽減されました。

2週間に1回のペースで施術を受け、2ヶ月後には頭痛がほとんど出なくなりました。T様は「育児が楽になり、子供との時間を楽しめるようになった」と話していました。

長年の偏頭痛で悩んでいたY様

Y様は50代の女性で、20代の頃から偏頭痛に悩まされていました。月に数回、激しい頭痛で寝込むことがあり、仕事や家事に支障が出ていました。

Y様の場合、ストレスと睡眠不足が大きな原因でした。仕事の責任が重く、常に緊張状態が続いていました。また、寝つきが悪く、睡眠の質も低下していました。

施術では、自律神経を整えるツボに鍼をし、全身の緊張をほぐすマッサージを行いました。また、リラックスできる時間を作ること、寝る前のスマホを控えることなど、生活習慣の改善もアドバイスしました。

月2回のペースで施術を受け、3ヶ月後には偏頭痛の頻度が月1回程度に減少しました。Y様は「頭痛薬を飲む回数が激減し、体が軽くなった」と喜んでいました。

頭痛持ちの方がやってしまいがちな失敗

痛み止めに頼りすぎる

頭痛が起こるたびに痛み止めを飲むことを繰り返していると、「薬物乱用頭痛」という新たな頭痛を引き起こすことがあります。薬物乱用頭痛は、痛み止めを月に10日以上飲むことで起こります。

K様も、カロナールを頻繁に飲んでいましたが、効かない時があったり、効果が切れるとすぐに痛みが戻ったりしていました。これは、薬で一時的に痛みを抑えているだけで、根本原因が解決していないためです。

痛み止めは、どうしても我慢できない時の応急処置として使い、根本的な改善には鍼灸マッサージや生活習慣の見直しを行うことが重要です。薬に頼りすぎず、体を根本から整えることで、薬を飲まなくても頭痛が出ない体をつくることができます。

我慢しすぎて悪化させる

K様のように、「自分の症状にあまり注目せず、ほぼ無視してきた」という方は少なくありません。特に、育児中や仕事が忙しい時期は、自分の体調を後回しにしてしまいがちです。

しかし、痛みを我慢し続けると、筋肉の緊張がさらに強くなり、血行不良が悪化します。その結果、頭痛がさらにひどくなり、最終的には仕事を休まざるを得ない状態になってしまいます。

痛みは体からのサインです。「ちょっと調子が悪いな」と感じた時点で、早めにケアをすることが大切です。ストレッチをする、お風呂に浸かる、十分な睡眠を取るなど、簡単なケアでも早めに行うことで、悪化を防ぐことができます。

自己流のマッサージで悪化

肩こりがひどいと、自分で強く揉んだり、叩いたりしてしまう方がいます。しかし、強すぎるマッサージは筋肉を傷つけ、かえって炎症を起こすことがあります。

また、首を強く揉むのも危険です。首には重要な血管や神経が通っているため、強い刺激は避けるべきです。自己流のマッサージで一時的に楽になっても、根本的な改善にはなりません。

肩こりや頭痛がひどい場合は、専門家に相談することをお勧めします。鍼灸マッサージの国家資格を持つ施術者であれば、体の状態を正しく評価し、適切な施術を行うことができます。

よくある質問

鍼は痛くないですか?

鍼治療で使用する鍼は、髪の毛よりも細い鍼です。注射針とは全く違い、痛みはほとんど感じません。K様も、鍼治療中に痛みを訴えることはありませんでした。

鍼を刺す時に、チクッとした感覚を感じることはありますが、それは一瞬です。鍼が筋肉に届くと、「ズーン」とした重い感覚や、「効いている」という感覚があります。これは「響き」と呼ばれ、鍼が効いている証拠です。

痛みに敏感な方や、初めて鍼治療を受ける方には、細い鍼を使ったり、刺激を弱めたりして調整します。不安な方は、遠慮なくお伝えください。

何回くらい通えば良くなりますか?

症状の程度や、どのくらいの期間症状が続いていたかによって異なります。K様のように、中学生の頃から長年続いている慢性的な症状の場合、1回の施術で完全に良くなるわけではありません。

目安としては、最初の1〜2ヶ月は週1回のペースで施術を受け、症状が改善してきたら2週間に1回、月1回とペースを減らしていきます。多くの方は、3〜5回の施術で明らかな改善を実感されています。

ただし、施術だけでなく、日常生活での姿勢やストレッチ、水分摂取などのセルフケアも重要です。施術とセルフケアを組み合わせることで、より早く改善します。

保険は使えますか?

当院は自費診療となります。ただし、医師の同意書があれば、健康保険を使った鍼灸マッサージの施術も可能です。詳しくはお問い合わせください。

子供を連れて行っても大丈夫ですか?

当院では、お子様連れでの来院も可能です。ただし、施術中はお子様を見守る方が必要になる場合があります。K様のように、ご家族に預けて来院される方もいらっしゃいます。

お子様連れでの来院をご希望の場合は、事前にご相談いただければ、可能な限り対応させていただきます。

どんな服装で行けば良いですか?

鍼灸マッサージの施術では、背中や肩、首などに直接アプローチします。K様のように、施術時には上半身の服を脱いでいただくことがあります。

動きやすい服装でお越しいただければ、特に問題ありません。施術着をご用意しておりますので、着替えていただくことも可能です。

施術後に注意することはありますか?

施術後は、血流が良くなっているため、体がだるく感じることがあります。これは「好転反応」と呼ばれ、体が回復に向かっている証拠です。施術当日は、激しい運動や飲酒は避け、ゆっくり休むことをお勧めします。

また、施術後は水分をしっかり摂ることが大切です。水分を摂ることで、老廃物の排出が促進され、回復が早まります。

偏頭痛と筋筋膜性頭痛の見分け方は?

偏頭痛は、ズキズキ、ガンガンと脈打つような痛みが特徴です。光や音に敏感になり、吐き気を伴うこともあります。一方、筋筋膜性頭痛は、頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが特徴です。

K様のように、両方が同時に起こることも多いです。専門家がカウンセリングと体の状態を確認することで、どちらのタイプの頭痛か、または両方が混在しているかを判断します。

まとめ

頭痛は我慢せず早めのケアを

K様の事例から分かるように、頭痛を我慢し続けると、最終的には仕事や育児に支障が出るほど悪化してしまいます。「ちょっと調子が悪いな」と感じた時点で、早めにケアをすることが大切です。

痛み止めで一時的に痛みを抑えるのではなく、根本原因である肩こりや血行不良を改善することで、頭痛が出ない体をつくることができます。鍼灸マッサージは、筋肉の深部にアプローチし、血流を改善することで、根本的な改善が期待できます。

日常生活でのセルフケアも重要

施術だけでなく、日常生活でのセルフケアも非常に重要です。正しい姿勢を意識する、こまめにストレッチをする、お風呂に浸かる、水分をしっかり摂るなど、簡単なことでも継続することで大きな効果があります。

特に、デスクワークや育児で同じ姿勢を続けることが多い方は、1時間に1回は体を動かすことを習慣にしましょう。また、気圧の変化に影響を受けやすい方は、「頭痛ーる」などのアプリを活用して、早めの予防を心がけてください。

一人で悩まず専門家に相談を

K様は、ご主人の勧めで当院を訪れ、根本的な改善への第一歩を踏み出しました。長年頭痛に悩まされている方、薬が効かなくなってきた方、仕事や育児に支障が出ている方は、一人で悩まず、ぜひ専門家に相談してください。

当院では、18年の経験と16,800人以上の実績を持つ施術者が、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行います。5つ星客船の専属鍼灸整体師として世界中の患者様を診てきた経験から、急性の痛みから慢性的な不調まで、幅広い症状に対応できます。

ご予約・お問い合わせ

慢性的な頭痛や肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。鍼灸マッサージ治療院ANCHORは、用賀駅からアクセスしやすい場所にあります。

住所：東京都世田谷区上用賀5-2-10 鴨水層4階

あなたの頭痛の根本原因を見つけ、一緒に改善していきましょう。お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。